很多时候，我们也许会陷入一些不断重复的念头和想法，引起焦虑或内耗。

在这个练习中，我们将结合身体扫描与洁净水流的意象，清理和释放过载的思绪，恢复身心的放松与平静。希望你能在练习中收获清晰、开阔的感觉，并带着它投入接下来的生活。